【解説】別れたあとの過ごし方|苦しさ・寂しさを紛らわす方法

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こんにちは。ブロガーのMIYUです。

彼氏と別れたばかりで涙が止まりません。
心にぽっかり穴が開きました。
喪失感で心も身体もボロボロです。

いつになれば・どうすれば前向きになれるのか教えてください。

こんな悩みにお答えします。

本記事でわかること

その①:この涙はいつ止まるの?
その②:ツラい時期の過ごし方
その③:前向きになれる『言葉』『映画』『本』
その④:最後私からあなたに伝えたい

 

✅書いたのはこんな人

私も社会人1年目(23歳)に同じ経験をしました。
ご飯も食べれずガリガリに痩せて、眠れないほど泣きはらし、空っぽな人生どん底気分を味わう→しかし徐々に回復→今では仕事で独立。プライベートは男性からのアプローチが圧倒的に増えたこの頃。現在25歳。

今人生のどん底を感じているあなたに、再起した私からのアドバイスです。
少しでも『希望』になれば嬉しいです。

話を聞いてほしい人はTwitterのDMから遠慮なくどうぞ。
MIYUのTwitter

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その①:この涙はいつ止まるの?

A:悲しみの深さにもよりますが、長くても14日以内には止まります。

あ、数字は人それぞれなので明確ではないです。
でも、必ず止まることは断言できます。

なぜなら人間は泣くことに『疲れる』からです。
結構体力がいるんです。

私の場合は3日間くらいは涙も鼻水も止まらず「このまま永遠に泣けるじゃね?」と思いましたが、4日目には泣くのに疲れてボーとする時間が増えていきました。

一週間過ぎても全然泣けるんですけど?

って思う人もいますよね。
私も完全に止まったわけではなくてその後もふとした時に泣いてました。

  • 毎朝おはようLINEがきていたのに、今は通知もないスマホ画面
  • 休日はいつも一緒だったのに今はひとり
  • 一緒に寝ていた頃のぬくもりを思い出した時
  • よく手をつないで歩いた道をひとりで歩いた時

そんなことを考えだしたら、泣いちゃいますよね?

そんな時は我慢せず泣きましょう

2週間以内に、涙は枯れます。
気づいたら「カルピス飲みてぇな。」とか「なんでこんなに泣いてるんだっけ?」って思えてきます。

その②:ツラい時期の過ごし方

別れたばかりのころは地獄にいるような気分だと思います。
いっそ死んだ方がマシ。とか思ったり。

私もそうでした。
でも生きることにしました。

その時、私がやったことを提案するので参考にしてみてね。

1:基本的に感情のままに泣きたいだけ泣く
2:友達に電話で話を聞いてもらう
3:Yahoo!知恵袋で同じ悩みのリアルな声を探す

1,2はもうやってると思うので、3番目の『Yahoo!知恵袋で同じ悩みのリアルな声を探す』について詳しく説明します。

私もこれを読んでいるあなたのように、ツラさを解消する方法を求めてググりまくりました。
でも、どこかの女性恋愛コラムニストが書いたような小奇麗な上っ面の情報ばかりで、私には全然響かなかったんですよね…。

そこで行きついた先は、Yahoo!知恵袋でした。
そこでは同じ悩みを抱えている人の”リアル”な質問に共感できたし、回答者も自分の経験から回答している人が多いので、温かく感じるものが多かったです。
あなたも、
「私だけじゃないんだ」
って、真っ暗な沼の底から一瞬だけでも光が見えると思います。
だから、話を聞いてくれる人がいない時は、「Yahoo!知恵袋」を眺めるのがおススメです!

その③:前向きになれる『言葉』『映画』『本』

その時期に出会った「言葉」や「映画」が、少しづつ前を向けるようにしてくれたり、今の恋愛観に影響を与えてくれたものなので共有します。

失恋・破局の処方箋みたいなもの。

【言葉】一生ひとりぼっちかもと思っている人へ

一人ぼっちは寂しい!
元カレ以上に好きになれる人なんていない!

そう思っている人に響く言葉。

運命の人は2人いる。
1人目は愛することと失う辛さを教えてくれる人。
2人目は永遠の愛を教えてくれる人。

『Yahoo!知恵袋』でどこかの誰かが解答していた言葉です。

この言葉を読んだとき、なんでこんなに悲しいのか腑に落ちました。
こんなに辛いのは、あの人が運命の1人目だったからなんだ…。
じゃあ、次に付き合う人は2人目。
しばらく一人は寂しいけど、次があるんだ。むしろそっちが本番か!
っと少しだけ心が晴れるはず!
悲しむことに飽きてきたら、
「いつまでも泣いてらんないや!自分磨きして次の本命に備えよう!」
と思えてきますよ、きっと。

【映画】失恋して自分と向き合い素敵な女性に成長する

でも、ツラいのは変わらない。
早く誰か何とかして…。
泣き疲れ、悲しむことも飽きてきた無気力期のあなたにおすすめの映画です。
『ワタシが私を見つけるまで』というアメリカの映画です。
別名ソロ活女子のバイブルと言われているそうです。
主人公の女性が大好きだった彼氏にフラれどん底に落ちます。
しかし自分と向き合い、それまで誰かに依存していたり、殻にこもっていた自分を少しづつ解き放って魅力的な女性に成長していくストーリー。
スーパー前向きになれる映画です!
コメディ要素があってゴリゴリのラブストーリーを見るのが辛い時期でも見やすいです。
アメリカならではの豪快さや華やかさで、落ち込んでいた自分がアホらしく感じます。
行きたいところ・やりたいことがあるなら、いつ現れるかわからない”誰か”を待つより、自分一人で好きにやった方が早くない?ってこと。

私は単純なので、この映画をきっかけに『ソロ活デビューin鎌倉』を決行しましたとさ。
(それまでは買い物以外ひとりで行けませんでした。一人ご飯もムリ)

そのくらい私を変身させた『映画』なのでおススメです。

【本】恋愛も仕事も栄華を極めた『ココ・シャネル』から学ぶ

わたしはこれからどうやって生きていけばいいの?

と悩む方に新しい生き方・考え方・仕事観・恋愛観を教えてくれる本です。

誰もが知るあのファッションブランドの『CHANEL』の創業者、ガブリエル・シャネルの言葉が集まっています。

彼女は、当時の時代には珍しい仕事も恋愛も大事にした女性です。
言葉の通り、たくさんの恋愛を経てあれだけの偉業を成し遂げました。
時にはツラい恋愛もしたようですが、それすらも糧にしています。
そんな彼女だから相手も超一流の男性が集まってきました。

こんなに苦しいなら、もう恋愛なんてしない。

と思っている人にひとつシャネルの言葉を紹介します。

男とは学校である。
学校に入るたびに、何かを学び、
私は賢くなっていく。

今辛くてもその経験も全部自分の経験として”培われるもの”です。
今は泣いているかもしれないけど、絶対成長してすぐ笑えるようになります。

私が今、こうしてブログを書くことであなたを少しでも救えているなら、あの時のツラい経験があるからです。

CHANELのバックを持つ前にぜひ、読んでみてね。

その④:最後私からあなたに伝えたい

別れたばかりでツライ思いをしているあなたに、私から言葉を送ります。

「ツラい、悲しい。」
と思うなら、思いっきり泣き続けていいです。
まずは思う存分、泣きましょう。

そして悲しみ疲れたら…

自分に『ただいま』と言いましょう。
女の子は好きな人ができると、良いこと楽しいことだけじゃくて、イライラしたり、心配したり、嫉妬したり相手のことが気になって心が乱れますよね?
それはあなたの『心』の半分が“相手に囚われている”からだと思います
だから別れたあなたは今、しばらくぶりに自分の元に帰ってきたんです。
お金も時間も自由に自分のために使えます。
『自分』は『自分のモノ』
心を乱す相手はいなくなりました。
フリーになったんじゃなくて自分のものになったと考えましょう。
相手に合わせて隠れていたあなたの“ホント”は何か、しっかり向き合ってあげてください。
  • あれやりたい
  • あれ食べたい
  • これは好き
  • あれは嫌い

そんなわがままに忠実になりましょう。

これを考えた当時の私は、なんだか深い眠りからようやく目を覚ましたような気分でした。
社会人になり、親から自立して、彼氏と別れて、やっと、『自分』が『自分のモノ』になった気がしました。
そう考えると、あなたもやっと『自分』の人生を生き始めたのかもしれません。

まとめ

私もひどい時期を経験しましたが、それでも今は立ち直って、笑えてます。

底なしの沼はない!いつかは浮上する!
そう思います。

ツラいものはツラい!
別れはツラい!

ホントにそうだよね。。

✅何も響かなかった人は、とりあえずこれだけやりましょう
・泣きすぎて目が腫れてたら冷凍庫で冷やした保冷材で目を冷やすこと。
・鼻をかみすぎて鼻下がヒリヒリするならオロナインを塗って寝ましょう。
・眠れるときはたっぷり寝ましょう。

 

今、泣いているあなたには、もう次の恋愛のための時間が流れています。
その時のために今はしっかり自分と向き合って、素敵な笑顔を取り戻してください。

少しでも明日の生きる力になれば幸いです。
深い悲しみを知っている人ほど、深く愛し、愛される!
ではまた!